우리가 즐겨먹는 고구마의 칼로리는 얼마나 될까요?

고구마는 맛도 너무 맛있고 다어이트 식품으로 잘알려져있습니다.

고구마의 칼로리는 생고구마와 찐고구마는 110칼로리 정도로 거의 같습니다. 찐것이 조금더 아주 조금~~ 높구요. 군고구마는 30%정도 칼로리가 높아집니다.

단맛도 훨씬 많죠? 점심에 방울토마토와 고구마로 다이어트 하는 친구가있는데요.

옆에서 지켜보니 다이어트에 효과적이더라구요. 따라해볼려구요^^;

만보 걸으면 칼로리가 어느정도 소비될까요?

한때는 만보계를 차고 만보를 채우기위해서 열씸히 걸었던 적이 있어요.

몸무게가 많이 나갈수록 1보당 칼로리 소비가 다른데요 보통 0.5칼로리라고 합니다.

전문가들이 권장하는 하루 보행량은 1만보라고해요. 2시간정도 걷는 것과 비슷하구요.

하루에 400칼로리가 소비된다고 합니다.

한달동안 만보로 걸으면 1키로 정도 빠진다고 하네요.