만보 걸으면 칼로리가 어느정도 소비될까요?

한때는 만보계를 차고 만보를 채우기위해서 열씸히 걸었던 적이 있어요.

몸무게가 많이 나갈수록 1보당 칼로리 소비가 다른데요 보통 0.5칼로리라고 합니다.

전문가들이 권장하는 하루 보행량은 1만보라고해요. 2시간정도 걷는 것과 비슷하구요.

하루에 400칼로리가 소비된다고 합니다.

한달동안 만보로 걸으면 1키로 정도 빠진다고 하네요.